Ostatnio troche sie blakalem po dzialach zdrowie, ale chce jeszcze cos wyjasnic w tym dziale. Wiedze mam szczatkowa, niedawno zaczalem sie wgryzac w temat. Sytuacja jest taka, ze mam: LH, FSH, test calkowity i testosteron wolny, DHEA w dolnych granicach norm przy regluranych cwiczeniach -> wygladam ledwo na 18 lat %-) Kortyzol w gornej granicy, [...]
Witam, Planuję swój pierwszy cykl i chciałbym żebyście mi go pomogli rozplanować. Moim celem jest rozbudować mocniej nogi, bo wcześniej je zaniedbywałem i są nieproporcjonalne. Górę chcę jedynie lekko podbudować a najbardziej zależy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej tak, żeby uzyskać ładną sylwetkę z widocznym zarysem mięśni. Nie zależy mi na [...]
Na slodziku ktorego obecnie uzywam (Sweetex) jest napisane ze na 100g zawiera 98g wegli(ma ok 400kcal), jest na bazie aspartamu. Wiecie moze jakie to ww i co je zawiera-ten aspartam czy inne skladniki? pewnie proste wiec czy slodzik bedzie tak samo tuczyl jak np glugoza? jest to dla mnie wazne bo uzywam obecnie ok. 20g dziennie(w proszku). [...]
Witam! Przeczytałem chyba pół internetu :) i nie znalazłem odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie. Wszędzie piszą że spalanie tłuszczu przy ćwiczeniach aerobowych najlepsze jest przy pulsie 60..70% maksymalnego. Powyżej tego spalanie tłuszczu spada na rzecz węglowodanów... Jak się ma sprawa w przypadku gdy ktoś jest na diecie ketogenicznej? Wtedy [...]
[...] hmm przy robieniu bicepsa na modlitewniku nie prostowal lokcia do konca... tak samo przy wyciskaniu na klate hantlami nie opuszczal do dolu do konca hatnli i tak samo w gore :> kwasil :> jest tez inna wersja :>jest tak napakowany ze jego muly ograniczaja mu zakres ruchu :> nie wiem co jest :> ale moze mi ktos to wytlumaczyc ....? ^BARRY^
[...] wszystkich użytkowników Chciałbym was poprosić o pomoc a mianowicie o wytłumaczenie mi co robie zle Opisze wszystko od poczatku (Wartość odżywcza ryżu podana w diecie jest po ugotowaniu kupuje gotowy ryż i na opakowaniu podana jest wartość odżywcza gotowego ryżu) Na początek jestem ektomorfikiem Za Siłownie na poważnie z dieta i [...]
[...] sobie ta zabawe,oddac propa potrzebujacym i podbic cypio?Jak odstawie potem propa wejde na 500mg cypio e4d,to nie bedzie za duzego zejscia?Myslalem tez zeby wejsc w ogole na krotki sam krotki estr,ale nie wiem czy jest sens kmbinowac. Na dlugim mi dobrze,miska jest nie zalewam sie za bardzo.W listopadzie planuje mostek,bo bede naprawia kolano.
własnie skonczyłes prawie 8 tyg. cykl na xp i ciezki trening... teraz robisz sobie tydzien przerwy od siłki zeby troche odpoczac, zregenerowac sie.Nie jestes zadowolony z wynikow jakie uzyskałes BO NIE MIAŁES ****A TEJ ***ANEJ DIETY !!!! o ktorej wszyscy Ci mowili. Teraz masz bardzo ładny trening masowy oraz odpowiednia diete masowa (przynajmniej [...]
Powrót Riddick'a Bowe po ponad rocznej przerwie od boksowania został przełożony z trzeciego czerwca na siódmego października. Powodem zmiany terminu jest kontuzja, której Amerykanin nabawił się na jednym z treningów. Sztab pięściarza nie określił jakiego dokładnie urazu doznał "Big Daddy", lecz zapewnia, że nie jest to nic poważnego. Mimo [...]
Witam! Mam otóż taki mały problem, że zazwyczaj chodziłem biegać wieczorem, ale ponieważ mój nowy 'plan dnia' nie pozwala mi na to---zacząłem chodzić rano. I tu jest pytanie, które możliwe, że ktoś już kiedyś zadał, ale najwidoczniej je przeoczyłem (mam 2 konta :D)... Więc: Co wy preferujecie : bieganie rano przed śniadaniem czy po małym porannym [...]
[...] lat skończone. Za około pół roku 18. Waga: 57kg Wzrost 173cm +/- Chodzę na siłownię od około 3-4 tygodni regularnie jjem a także jjem sporo więc problemu z tym nie mam. Ból jest w tym że ciężko nabieram masę gdyż mam szybką przemianę materii. Jedyne co kiedyś brałem był to olimp gainer 6000 około pół roku temu. Gdyby ktoś tu się znał na tym a [...]
[...] więcej jeść. Ale boję się że moje efekty z 6pakiem znikną. Mówiąc o mojej diecię, staram się ograniczać cukry i nie zdrowe jedzenie. Mam codziennie obiadokolacje, która jest różnorodna. Zazwyczaj to jakieś zdrowe danie, ale czasem się zdaża że coś bardziej nie zdrowego. Najczęściej są to dania z mięsa (kurczak, wieprzowina, wołowina, indyk). [...]
[...] połowę dużej tabliczki Milki (takiej co ma chyba 280 g) i od czasu do czasu z komputera przesiadam się na rower i pedałuje z 5 minut wolno, z niewielkim obciążeniem (nie jestem w ogóle zmęczony) i znow do komputera. Nie zmuszam się do tego, jest fajnie. Niekwestionowaną korzyścią jest odreagowanie od wkurzającej i stresującej pracy przy [...]
[...] za malo blonnika). Opisze wam to mniej wiecej: po piatkowym treningu juz czulem ze mam wzdety brzuch i nie mylilem sie na drugi dzien jak sie obudzilem brzuch jak balon, tak jest do dzis(poniedzialku) tyle, ze dzis z rana sie troche wyproznilem, bo tak to przez 4 dni nic. Ale i tak czuje, ze za malo i wszystko we mnie siedzi. Jak sie tego [...]
[...] mostku dorzucić proviron na poprawe libido i tężyznę fizyczną ;-) bo na pewno na weekend poleci koko szampan etc.... No i ponoć provi utrzyma estro w rydzach.... JAkie jest wasze zdanie co do HCG i provi. Podsumowując całość na mostku bedzie szło: Cypio 250ew HCG 1 2500iu kolejne 1000iu e2d Tad 600 e2d Heparegen No i provi Może tak być, czy [...]
[...] ubarwienie powstale po walce? Mam taka szrame, ktora powstala poprzez zadrapanie skory za pomoca piesci. Brzydko to wyglada- ma z 5 cm dlugosci, 0,5 cm szerokosci, jest mocno czerwonego koloru i jest na czole. Chyba wiec rozumiecie, ze w tym wypadku bardziej zalezy mi na zatuszowaniu tej rany niz jej wyleczeniu? Co jest skuteczne na [...]
[...] temacie, czy to wogóle mozliwe i jak to zrobić, bo potrzebuje zrzucić kilka kilo tu i tam (najbardziej brzuch i twarz ) a mase mięśniową chciałbym przy tym zachować tak jak jest, bo o powiększaniu przy redukcji raczej niema co marzyć nawet. Czekam na propozycje. btw. jak prawdziwa jest słusznosć tej teori? Gdy mamy zapasy tłuszczu w organizmie [...]
[...] Wiadomo że kulomioci zazwyczaj mają dość sporo tkanki tłuszczowej, natomiast mi zależy na estetyce ciała. W miesiąc schudłem 9,7 kg, nie tracą przy tym siły, więc myślę że jest to raczej tłuszcz. Zamówiłem właśnie animal cuts. Mam nadzieję że zawarłem wszystkie potrzebne informacje. Co sądzicie ? Co powinienem robić żeby wyrzeźbić i odsłonić [...]
